{"id":2642,"date":"2022-11-21T10:16:00","date_gmt":"2022-11-21T09:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/?p=584"},"modified":"2025-03-25T10:21:28","modified_gmt":"2025-03-25T10:21:28","slug":"flavonoidi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/flavonoidi\/","title":{"rendered":"Flavonoidi: cosa sono, dove si trovano, propriet\u00e0 e controindicazioni"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-informazioni-e-dettagli-sui-bioflavonoidi-e-sulla-loro-assunzione\">Informazioni e dettagli sui bioflavonoidi e sulla loro assunzione<\/h2>\n\n\n\n<p>I flavonoidi, o bioflavonidi, sono i principi attivi fondamentali di numerosi <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/diosmina-microcircolo\/\">integratori per il microcircolo<\/a> e prodotti antiossidanti.<\/p>\n\n\n\n<p>Questi particolari <strong>composti di origine vegetale<\/strong> vengono isolati cos\u00ec da sfruttare le loro propriet\u00e0 benefiche per l&#8217;organismo umano.<\/p>\n\n\n\n<p>Nel corso di questo articolo, vedremo cosa sono i flavonoidi naturali, dove trovarli e quali sono i vantaggi (e gli eventuali svantaggi) della loro integrazione.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cosa-sono-i-flavonoidi-e-dove-si-trovano\">Cosa sono i flavonoidi e dove si trovano<\/h3>\n\n\n\n<p>I flavonoidi sono una famiglia di composti naturali presenti nel mondo vegetale e largamente sfruttati in campo farmaceutico e cosmetico.<\/p>\n\n\n\n<p>Nello specifico, appartengono a una classe di metaboliti secondari vegetali con struttura polifenolica e possiamo suddividerli in sei principali sottotipi: flavoni, calconi, isoflavonoidi, flavanoni, antossantine e antocianine.<\/p>\n\n\n\n<p>In natura, questi composti si trovano nella frutta, nelle verdure e in alcuni loro derivati. Ecco, di seguito, quali sono i principali<strong> alimenti ricchi di flavonoidi<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>t\u00e8<\/li>\n\n\n\n<li>cipolle<\/li>\n\n\n\n<li>cavoli<\/li>\n\n\n\n<li>uva (e vino rosso)<\/li>\n\n\n\n<li>frutti di bosco (ad esempio more, lamponi, mirtilli, ribes, fragoline di bosco)<\/li>\n\n\n\n<li>fragole<\/li>\n\n\n\n<li>mele<\/li>\n\n\n\n<li>pesche<\/li>\n\n\n\n<li>agrumi<\/li>\n\n\n\n<li>lattuga<\/li>\n\n\n\n<li>broccoli<\/li>\n\n\n\n<li>pomodori<\/li>\n\n\n\n<li>cacao (e suoi derivati, come il cioccolato fondente)<\/li>\n\n\n\n<li>camomilla<\/li>\n\n\n\n<li>prezzemolo<\/li>\n\n\n\n<li>menta piperita<\/li>\n\n\n\n<li>peperoni rossi<\/li>\n\n\n\n<li>caff\u00e8<\/li>\n\n\n\n<li>soia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimenti-ricchi-di-flavonoidi-1.jpg\" alt=\"alimenti ricchi di flavonoidi\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sebbene siano conosciuti principalmente per la loro <strong>azione antiossidante <\/strong>(a contrasto dei radicali liberi), i bioflavonoidi hanno tantissime altre propriet\u00e0 e sono di vitale importanza per il benessere del corpo umano.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>Uno dei principali flavonoidi \u00e8 la <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/diosmina\/\">diosmina<\/a>, di cui sono ricchi i migliori <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/diosmina-microcircolo\/\">integratori per il microcircolo<\/a>. Per saperne di pi\u00f9, leggi l&#8217;approfondimento &#8220;<a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/diosmina\/\">Diosmina: che cos&#8217;\u00e8, a cosa serve e quali sono i suoi benefici<\/a><\/em>&#8220;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tutti-i-benefici-dei-flavonoidi-e-della-loro-assunzione\">Tutti i benefici dei flavonoidi e della loro assunzione<\/h3>\n\n\n\n<p>I flavonoidi hanno<strong> propriet\u00e0 antiossidanti, antinfiammatorie, anticancerogene e antimutagene<\/strong> (cio\u00e8 impediscono la mutazione genetica delle cellule e tutti i rischi correlati a questa alterazione).<\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni di essi, in particolare la diosmina e l&#8217;esperidina, hanno anche azione <strong>protettiva per il <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/microcircolo\/\">microcircolo<\/a><\/strong>, mentre altri, come la quercetina, svolgono un&#8217;<strong>azione antiallergica<\/strong> che si aggiunge alle altre propriet\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Essendo questi composti molto interessanti per il benessere umano, sono stati isolati e sottoposti a <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=flavonoids+properties\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">numerosi studi scientifici<\/a>. Le ricerche hanno evidenziato come la regolare assunzione di flavonoidi aiuti a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>contrastare l&#8217;azione dei radicali liberi<\/strong>, molecole o atomi instabili che, per raggiungere la stabilit\u00e0, sottraggono elettroni da altre molecole, provocandone l&#8217;ossidazione<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ridurre il rischio di infarto e di ictus<\/strong> (sembra che i bioflavonoidi presenti nel caff\u00e8, nel t\u00e8 e nella soia siano particolarmente efficaci a tal proposito)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>contrastare la proliferazione di cellule tumorali<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>gestire l&#8217;ipertensione<\/strong> (pressione alta)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ridurre il rischio di tumori e di disturbi neurodegenerativi<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>limitare i sintomi delle allergie stagionali<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>migliorare la funzionalit\u00e0 del microcircolo<\/strong>, ossia la circolazione del sangue in vasi ematici inferiori a 200 micron, di cui fanno parte arteriole, metarteriole, capillari e venule<\/li>\n\n\n\n<li><strong>supportare la normale funzionalit\u00e0 del sistema immunitario<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>limitare l&#8217;insorgenza di malattie croniche,<\/strong> tra cui le patologie cardiovascolari e il diabete di tipo 1 (tuttavia, sono necessari ulteriori studi per dimostrare la piena efficacia dei flavonoidi contro queste patologie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Generalmente, gli <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/diosmina-microcircolo\/\">integratori di flavonoidi<\/a> vengono prescritti per il benessere del microcircolo e della circolazione linfatica &#8211; in caso di <strong><a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/gambe-gonfie-rimedi-veloci\/\">gambe gonfie<\/a>, problemi di emorrodi <\/strong>ed altri disturbi correlati a una cattiva microcircolazione -, come antiossidanti naturali e come supporto contro malanni di stagione e malattie croniche.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuttavia, come per qualunque nutriente, non bisogna esagerare con l&#8217;assunzione di questi metaboliti: un consumo eccessivo pu\u00f2 provocare degli effetti opposti a quelli desiderati.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>Leggi anche:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/integratori-per-lo-studio\/\"><em>I migliori integratori per lo studio e la concentrazione<\/em><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-controindicazioni-ed-effetti-collaterali\">Controindicazioni ed effetti collaterali<\/h3>\n\n\n\n<p>Sebbene le ricerche sugli effetti collaterali dei flavonoidi siano molto limitate, sembra che l&#8217;eccessiva assunzione di questi composti abbia degli effetti potenzialmente negativi.<\/p>\n\n\n\n<p>A dosi molto alte, i bioflavonoidi possono inibire alcuni enzimi indispensabili per il metabolismo ormonale ed<strong> agire come pro-ossidanti <\/strong>(cio\u00e8 favorire la generazione di radicali liberi).<\/p>\n\n\n\n<p>Bisogna fare particolare attenzione anche in gravidanza, perch\u00e9 questi composti naturali attraversano la placenta con grande facilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Dunque, nonostante derivino da sostanze vegetali, bisognerebbe assumere <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/diosmina-microcircolo\/\">integratori di diosmina<\/a> <strong>sempre sotto consiglio e supervisione del medico<\/strong> e dopo aver svolto opportune analisi (regola che vale per tutti gli integratori alimentari).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fonti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Panche AN, Diwan AD, Chandra SR. Flavonoids: an overview. J Nutr Sci. 2016 Dec 29;5:e47. doi: 10.1017\/jns.2016.41. PMID: 28620474; PMCID: PMC5465813.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Skibola CF, Smith MT. Potential health impacts of excessive flavonoid intake. Free Radic Biol Med. 2000 Aug;29(3-4):375-83. doi: 10.1016\/s0891-5849(00)00304-x. PMID: 11035267.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Serafini M, Peluso I, Raguzzini A. Flavonoids as anti-inflammatory agents. Proc Nutr Soc. 2010 Aug;69(3):273-8. doi: 10.1017\/S002966511000162X. Epub 2010 Jun 23. PMID: 20569521.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Bai L, Li X, He L, Zheng Y, Lu H, Li J, Zhong L, Tong R, Jiang Z, Shi J, Li J. Antidiabetic Potential of Flavonoids from Traditional Chinese Medicine: A Review. Am J Chin Med. 2019;47(5):933-957. doi: 10.1142\/S0192415X19500496. Epub 2019 Jun 27. PMID: 31248265.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Immagine principale: <a href=\"https:\/\/it.freepik.com\/vettori-gratuito\/griglia-esagonale_2920915.htm#query=struttura%20chimica&amp;position=13&amp;from_view=search&amp;track=sph\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Immagine di pikisuperstar<\/a> su Freepik<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Informazioni e dettagli sui bioflavonoidi e sulla loro assunzione I flavonoidi, o bioflavonidi, sono i principi attivi fondamentali di numerosi integratori per il microcircolo e prodotti antiossidanti. Questi particolari composti di origine vegetale vengono isolati cos\u00ec da sfruttare le loro propriet\u00e0 benefiche per l&#8217;organismo umano. 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