{"id":2645,"date":"2023-01-09T11:50:00","date_gmt":"2023-01-09T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/?p=687"},"modified":"2025-03-21T11:51:59","modified_gmt":"2025-03-21T11:51:59","slug":"collagene-benefici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/collagene-benefici\/","title":{"rendered":"I benefici del Collagene e le sue funzioni"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2645\" class=\"elementor elementor-2645\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-231239c8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"231239c8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1baca799 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1baca799\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<h2 id=\"h-tutte-le-proprieta-benefiche-del-collagene-e-i-vantaggi-della-sua-integrazione\" class=\"wp-block-heading\">Tutte le propriet\u00e0 benefiche del collagene e i vantaggi della sua integrazione<\/h2>\n\n\n\n<p>Il collagene \u00e8 la proteina pi\u00f9 abbondante del corpo umano ed il principale componente dei tessuti connettivi. Questi hanno la funzione di collegare altri tessuti, danno sostegno a numerosi organi e costituiscono buona parte della pelle, delle ossa, dei tendini, dei legamenti, delle cartilagini, delle valvole cardiache e dei grandi vasi sanguigni.<\/p>\n\n\n\n<p>I <strong>benefici del collagene <\/strong>sono strettamente correlati alle sue funzioni: il suo compito principale \u00e8 dare <strong>sostegno e struttura<\/strong> al nostro corpo formando i tessuti connettivi.<\/p>\n\n\n\n<p>In caso di carenza di questa proteina, riscontrabile soprattutto con l&#8217;avanzare dell&#8217;et\u00e0, i tessuti diventano pi\u00f9 fragili e meno tonici, perdendo elasticit\u00e0 e compattezza.<\/p>\n\n\n\n<p>Nel corso di questo articolo ci concentreremo sulle <strong>propriet\u00e0 del collagene<\/strong>, i benefici della sua presenza nel nostro organismo e i potenziali vantaggi degli integratori di <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/collagene-marino-capsule\">collagene in capsule<\/a> e in polvere.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-le-funzioni-del-collagene-all-interno-del-corpo-umano\" class=\"wp-block-heading\">Le funzioni del collagene all&#8217;interno del corpo umano<\/h3>\n\n\n\n<p>Come anticipato, il collagene contribuisce a dare supporto, forza e struttura al corpo, ma ecco quali sono le sue propriet\u00e0 nel dettaglio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fornire supporto strutturale allo spazio extracellulare dei tessuti connettivi<\/strong>, e di conseguenza rendere resistenti le ossa, la pelle, i vasi sanguigni, i tendini, i legamenti, le cartilagini (anche articolari) e le valvole cardiache<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dare elasticit\u00e0, compattezza e tonicit\u00e0 al derma<\/strong>, lo strato intermedio della pelle<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Partecipare al processo di ricambio delle cellule della pelle morte <\/strong>con delle nuove cellule<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Svolgere un ruolo di sostegno per molti organi<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Con l&#8217;avanzare degli anni, il nostro corpo produce sempre meno collagene. Inoltre, la produzione di questa proteina pu\u00f2 rallentare ancor di pi\u00f9 a causa di alcuni fattori (tra cui il fumo, il consumo di alcol, l&#8217;eccessiva esposizione ai raggi solari e la sedentariet\u00e0).<\/p>\n\n\n\n<p>Anche per questo motivo, con l&#8217;aumentare dell&#8217;et\u00e0 e a causa di abitudini scorrette, la pelle si arricchisce di rughe e diventa meno tonica, aumentano i dolori alle articolazioni, ai tendini e ai legamenti e le ossa sono sempre pi\u00f9 fragili.<\/p>\n\n\n\n<p>Secondo numerosi studi, \u00e8 possibile compensare la &#8220;perdita&#8221; di collagene, o meglio <strong>favorire la sua produzione<\/strong>, assumendo regolarmente <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/alimenti-ricchi-collagene\/\">alimenti ricchi di collagene<\/a>, migliorando lo stile di vita ed assumendo integratori di <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/collagene-idrolizzato\/\">collagene idrolizzato<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Vediamo ora i vantaggi del collagene sotto forma di integratore alimentare.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-i-benefici-dell-integrazione-di-collagene\" class=\"wp-block-heading\">I benefici dell&#8217;integrazione di collagene<\/h2>\n\n\n\n<p>Ecco, di seguito elencati, i potenziali benefici dell&#8217;integrazione di collagene, che approfondiremo nei prossimi paragrafi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pu\u00f2<strong> rallentare l&#8217;invecchiamento della pelle <\/strong>e migliorare la salute della stessa<\/li>\n\n\n\n<li>pu\u00f2 <strong>ridurre i dolori articolari <\/strong>e migliorare la salute delle articolazioni<\/li>\n\n\n\n<li>pu\u00f2 <strong>limitare la perdita di massa muscolare e ossea<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>pu\u00f2<strong> ridurre il rischio di sviluppare patologie cardiovascolari<\/strong>, in particolare l&#8217;aterosclerosi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 id=\"h-rallenta-l-invecchiamento-della-pelle\" class=\"wp-block-heading\">Rallenta l&#8217;invecchiamento della pelle<\/h3>\n\n\n\n<p>Numerosi studi hanno dimostrato che gli <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/collagene-integratore\">integratori di collagene<\/a> idrolizzato possono rallentare l&#8217;invecchiamento cutaneo, aiutando a r<strong>endere la pelle pi\u00f9 tonica e a ridurre le rughe<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" class=\"wp-image-693\" src=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/collagene-idrolizzato-benefici-per-la-pelle.jpg\" alt=\"collagene idrolizzato benefici per la pelle\" srcset=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/collagene-idrolizzato-benefici-per-la-pelle.jpg 800w, https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/collagene-idrolizzato-benefici-per-la-pelle-500x313.jpg 500w, https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/collagene-idrolizzato-benefici-per-la-pelle-600x375.jpg 600w, https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/collagene-idrolizzato-benefici-per-la-pelle-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/collagene-idrolizzato-benefici-per-la-pelle-768x480.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>In particolare, una revisione che racchiude i risultati di 19 studi, con un totale di 1125 partecipanti di et\u00e0 compresa tra i 20 e i 70 anni (di cui il 95% donne), afferma che l&#8217;integrazione di collagene ha avuto ottimi risultati in termini di idratazione, elasticit\u00e0 e riduzione delle rughe della pelle rispetto all&#8217;uso del placebo.<\/p>\n\n\n\n<p>Sulla base dei risultati, l&#8217;assunzione di collagene idrolizzato<strong> per 90 giorni<\/strong> \u00e8 efficace nel ridurre l&#8217;invecchiamento cutaneo, poich\u00e9 riduce le rughe e migliora l&#8217;elasticit\u00e0 e l&#8217;idratazione della pelle. (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33742704\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-migliora-la-salute-delle-articolazioni-e-riduce-i-dolori-articolari\" class=\"wp-block-heading\">Migliora la salute delle articolazioni e riduce i dolori articolari<\/h3>\n\n\n\n<p>Gli studi sul collagene e i suoi benefici sulle articolazioni sono ancora pochi, ma quelli svolti finora hanno restituito buoni risultati sia nella riduzione articolare negli atleti, sia nelle persone affette da <a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/traumatologia-ortopedia\/osteoartrite.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">osteoartrosi<\/a> (nota comunemente come <strong>artrosi<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n<p>In particolare, uno studio clinico di 24 settimane svolto su 147 atleti ha attestato un <strong>calo del dolore articolare <\/strong>nei soggetti che hanno assunto 10 grammi di collagene idrolizzato al giorno.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30368550\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ulteriori studi<\/a> hanno dimostrato una riduzione del dolore, della rigidit\u00e0 articolare e dei punteggi WOMAC e VAS dopo la somministrazione di collagene ai pazienti affetti da osteoartrosi.<\/p>\n\n\n\n<p>Le ricerche affermano che il collagene possa essere efficace nella riduzione dei sintomi dell&#8217;osteoartrosi mediante la diminuzione sia dell&#8217;indice WOMAC totale che del punteggio VAS.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>Il <strong>WOMAC Osteoarthritis index<\/strong> \u00e8 un questionario che ha l&#8217;obiettivo di individuare variazioni di sintomi e di limitazione delle attivit\u00e0 in persone affette da artrosi all&#8217;anca e al ginocchio e in pazienti sottoposti a chirurgia sostitutiva. La <strong>scala VAS<\/strong> \u00e8 usata per misurare l&#8217;intensit\u00e0 del dolore nei pazienti adulti per valutare l&#8217;entit\u00e0 del sollievo dal dolore.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 id=\"h-riduce-la-perdita-di-massa-e-forza-muscolare\" class=\"wp-block-heading\">Riduce la perdita di massa e forza muscolare<\/h3>\n\n\n\n<p>Con l&#8217;avanzare dell&#8217;et\u00e0, la forza e la massa muscolare calano progressivamente: questo fenomeno (del tutto fisiologico e quindi inevitabile) prende il nome di<strong> sarcopenia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni studi, anche se limitati, dimostrano che gli <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/integratori-di-collagene-funzioni\/\">integratori di collagene<\/a> rallentano la sarcopenia, favorendo l&#8217;aumento della massa muscolare.<\/p>\n\n\n\n<p>Tra i pi\u00f9 degni di nota, troviamo uno studio di 12 settimane condotto su 53 uomini anziani e pubblicato sul <em>National Library of Medicine<\/em> il 28 ottobre 2015. Gli uomini sono stati suddivisi in due gruppi: uno di 27 persone, che assumeva <strong>15 grammi di collagene al giorno<\/strong>, l&#8217;altro di 26 persone, che non assumeva collagene.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;intero gruppo ha svolto un programma di allenamento. Al termine delle 12 settimane, le persone che hanno assunto collagene hanno sviluppato molta<strong> pi\u00f9 forza e massa muscolare <\/strong>rispetto agli uomini che non hanno assunto la proteina. (Qui trovi l&#8217;intero studio: <em><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4594048\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n\n<p>I ricercatori hanno affermato che assumere integratori a base di collagene possa <strong>incoraggiare la sintesi di proteine muscolari<\/strong> e favorire la crescita muscolare post allenamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-rallenta-la-perdita-di-massa-ossea\" class=\"wp-block-heading\">Rallenta la perdita di massa ossea<\/h3>\n\n\n\n<p>Il collagene \u00e8 il componente fondamentale del<strong> tessuto connettivo osseo<\/strong>, che fornisce sostegno strutturale all&#8217;intero organismo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Con la naturale deteriorazione del collagene, anche le ossa perdono forza e struttura. Per questo motivo, con l&#8217;et\u00e0 aumenta il rischio di osteoporosi, contraddistinta da fragilit\u00e0 delle ossa, deterioramento del tessuto osseo e bassa densit\u00e0 ossea.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-695\" src=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/collagene-proprieta-per-le-ossa.jpg\" alt=\"collagene propriet\u00e0 per le ossa\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Diversi studi dimostrano che l&#8217;assunzione di collagene possa <strong>aumentare la densit\u00e0 ossea<\/strong> e rallentare la degradazione del tessuto osseo che porta all&#8217;osteoporosi. Attualmente sono necessari ulteriori approfondimenti e maggiori ricerche al riguardo, ma i risultati sono incoraggianti.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><strong>Leggi anche:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/tipi-collagene\/\"><em>Guida completa ai diversi tipi di collagene<\/em><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 id=\"h-riduce-il-rischio-cardiovascolare\" class=\"wp-block-heading\">Riduce il rischio cardiovascolare<\/h3>\n\n\n\n<p>Essendo il collagene fondamentale per la struttura e la resistenza dei grandi vasi sanguigni, quando questo scarseggia le arterie tendono a diventare pi\u00f9 deboli e meno elastiche.<\/p>\n\n\n\n<p>Al momento non esistono molti studi al riguardo, ma alcuni ricercatori affermano che integrare collagene possa<strong> ridurre il rischio di aterosclerosi<\/strong>\u00a0(conosciuta anche come arteriosclerosi).<\/p>\n\n\n\n<p>Per esempio, uno studio pubblicato il 1 maggio 2017 sul <em>Journal of Atherosclerosis and Thrombosis <\/em>(<em><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5429168\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Effect of Collagen Tripeptide on Atherosclerosis in Healthy Humans<\/a><\/em>) ha studiato la somministrazione di collagene idrolizzato su soggetti sani.<\/p>\n\n\n\n<p>Per 6 mesi, i volontari hanno assunto due dosi di collagene al giorno <strong>per un totale di 16 grammi.<\/strong> Sono stati misurati diversi valori, tra cui i livelli sierici di lipidi, i prodotti finali tossici della glicazione avanzata (TAGE) e l&#8217;indice vascolare cardio-caviglia (CAVI), al basale e a 6 mesi.<\/p>\n\n\n\n<p>I risultati sono stati ottimi. Il rapporto tra colesterolo LDL e colesterolo HDL (C-LDL\/C-HDL) era significativamente ridotto nei pazienti con un valore iniziale \u2265 2,5 (p = 0,025). Una riduzione significativa del TAGE \u00e8 stata osservata in tutti i soggetti (p = 0,031) e nel gruppo ad alto rischio (p = 0,024). Una riduzione significativa di CAVI \u00e8 stata osservata in tutti i soggetti (parte destra: p = 0,048, parte sinistra: p = 0,047).<\/p>\n\n\n\n<p>Durante il periodo di studio <strong>non sono stati osservati effetti collaterali<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>I risultati dello studio suggeriscono che l&#8217;assunzione di peptidi di collagene contribuisca alla prevenzione e al trattamento dell&#8217;aterosclerosi nelle persone sane.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><strong>Leggi anche:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/blog\/collagene-idrolizzato\/\"><em>Collagene Idrolizzato: cos\u2019\u00e8, a cosa serve e quali sono benefici e controindicazioni<\/em><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 id=\"h-in-conclusione\" class=\"wp-block-heading\">In conclusione<\/h3>\n\n\n\n<p>I benefici del collagene sono molteplici, nonostante per confermare alcuni di essi siano necessari ulteriori studi.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tratta inoltre di una proteina dalle <strong>scarse controindicazioni<\/strong>: bisognerebbe evitare di assumere integratori di <a href=\"https:\/\/www.dulacfarmaceutici.com\/it\/collagene-integratore\">collagene in polvere<\/a> e in capsule in caso di ipersensibilit\u00e0 al principio attivo (o ad uno degli ingredienti a cui viene spesso associato, come l&#8217;acido ialuronico).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fonti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Wu M, Cronin K, Crane JS. Biochemistry, Collagen Synthesis. [Updated 2022 Sep 12]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK507709\/<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>The Nutrition Source &#8211; Collagen https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/collagen\/<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021 Dec;60(12):1449-1461. doi: 10.1111\/ijd.15518. Epub 2021 Mar 20. PMID: 33742704.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Clark KL, Sebastianelli W, Flechsenhar KR, Aukermann DF, Meza F, Millard RL, Deitch JR, Sherbondy PS, Albert A. 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Curr Med Res Opin. 2008 May;24(5):1485-96. doi: 10.1185\/030079908&#215;291967. Epub 2008 Apr 15. PMID: 18416885.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Garc\u00eda-Coronado JM, Mart\u00ednez-Olvera L, Elizondo-Oma\u00f1a RE, Acosta-Olivo CA, Vilchez-Cavazos F, Simental-Mend\u00eda LE, Simental-Mend\u00eda M. Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Int Orthop. 2019 Mar;43(3):531-538. doi: 10.1007\/s00264-018-4211-5. Epub 2018 Oct 27. PMID: 30368550.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Zdzieblik D, Oesser S, Baumstark MW, Gollhofer A, K\u00f6nig D. Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial. Br J Nutr. 2015 Oct 28;114(8):1237-45. doi: 10.1017\/S0007114515002810. Epub 2015 Sep 10. PMID: 26353786; PMCID: PMC4594048.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Tomosugi N, Yamamoto S, Takeuchi M, Yonekura H, Ishigaki Y, Numata N, Katsuda S, Sakai Y. Effect of Collagen Tripeptide on Atherosclerosis in Healthy Humans. J Atheroscler Thromb. 2017 May 1;24(5):530-538. doi: 10.5551\/jat.36293. Epub 2016 Oct 6. PMID: 27725401; PMCID: PMC5429168.<\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tutte le propriet\u00e0 benefiche del collagene e i vantaggi della sua integrazione Il collagene \u00e8 la proteina pi\u00f9 abbondante del corpo umano ed il principale componente dei tessuti connettivi. 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