Sintomi, cause e rimedi delle difese immunitarie basse.
Il sistema immunitario, composto da cellule e molecole con specifiche funzioni, svolge un ruolo cruciale nel nostro benessere poiché agisce come una barriera difensiva contro agenti estranei che possono causare malattie e infezioni. Ma se le difese immunitarie sono basse, e dunque il sistema immunitario è meno reattivo della norma, il nostro corpo non riesce a fronteggiare al meglio gli agenti esterni come virus, batteri e funghi.
I sintomi di questo problema sono diversi; quelli più evidenti sono l’affaticamento, la spossatezza cronica e l’incremento delle malattie contratte. Riscontrare questa problematica non è raro, e anche per questo gli integratori per le difese immunitarie sono sempre più richiesti e utilizzati.
In questo articolo esploreremo i sintomi e le cause dell’indebolimento delle difese immunitarie e forniremo preziosi consigli su come favorire un sistema immunitario forte ed efficiente.
Difese immunitarie basse: quali sono i sintomi?
Il sistema immunitario debole rende l’organismo più predisposto a virus, batteri e tumori, dunque è necessario ascoltare i segnali del proprio corpo senza sottovalutare il problema.
I sintomi più comuni delle difese immunitarie basse includono:
- Sintomi influenzali frequenti (febbre, raffreddore, mal di gola, mal di testa…)
- Stanchezza cronica
- Anemia
- Dolori muscolari
- Guarigione lenta da malattie, infiammazioni e ferite
- Disturbi intestinali
- Estremità fredde (mani, piedi, orecchie, naso)
Se uno o più di questi sintomi si dovesse presentare in maniera frequente, allora potrebbe essere il segnale di un sistema immunitario meno reattivo rispetto alla norma. Per avvalorare i propri sospetti, bisogna anche comprendere le cause più frequenti dell’abbassamento delle difese immunitarie.
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Cause delle difese immunitarie basse
Se si sospetta di avere un sistema immunitario debole, consigliamo di contattare il medico il prima possibile affinché possa valutare se prescrivere delle analisi specifiche.
Infatti le difese immunitarie basse possono essere causate da fattori non patologici oppure da fattori patologici più gravi che possono portare a immunodepressione o leucopenia (anomala riduzione dei globuli bianchi).
Vediamo ora quali sono i fattori non patologici che possono portare ad un abbassamento delle difese immunitarie:
- Stile di vita sregolato
- Sedentarietà
- Stress
- Carenza di vitamine e/o minerali, causata da malassorbimento o da un’alimentazione non equilibrata
- Uso di immunosoppressori
- Frequente uso di antibiotici
- Abuso di fumo e alcool
- Mancanza di sonno
- Gravidanza
- Assunzione di farmaci chemioterapici
Ecco invece quali sono i più comuni fattori patologici delle difese immunitarie basse:
- Tumori
- Malattie del midollo osseo
- Epatite
- Mononucleosi
- HIV
- Infezioni batteriche
Non bisogna necessariamente pensare al peggio, ma un consulto del medico è d’aiuto sia per individuare le cause sia per comprendere quali soluzioni adottare per aumentare i meccanismi di difesa interni.
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Come rafforzare il sistema immunitario
Tra le raccomandazioni più importanti per aumentare le difese immunitarie troviamo il miglioramento dello stile di vita.
Se il medico dovesse ritenere che le abitudini del paziente contribuiscano a compromettere le difese naturali, potrebbe consigliare di migliorare la routine quotidiana con dei semplici espedienti.
Ad esempio, potrebbe consigliare di assumere almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, ridurre le cause dello stress, andare a dormire ad orari regolari riposando per almeno 7-9 ore e praticare sport regolarmente.
Inoltre, qualora il professionista riscontrasse delle carenze, potrebbe consigliare eventuali medicinali per l’aumento dei globuli bianchi e l'assunzione di integratori per il sistema immunitario.
Se dalle analisi si dovesse riscontrare una carenza di nutrienti che porta ad avere delle difese immunitarie basse, allora il medico potrebbe consigliare un’integrazione di quei nutrienti (ad esempio vitamina b12 o vitamina D) e vagliare un eventuale problema di malassorbimento.
Anche la flora intestinale contribuisce al mantenimento di un sistema immunitario efficiente. In caso di alterazione della stessa, sarà necessario riequilibrarla mediante assunzione di probiotici.
In conclusione
Le difese immunitarie basse possono avere cause patologiche e non patologiche e sintomi che vanno dalla spossatezza alla predisposizione a contrarre malattie e infezioni, con una guarigione molto lenta.
Una buona alimentazione, un sonno regolare, lo sport e la riduzione delle cattive abitudini può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, ma queste pratiche possono non essere abbastanza.
Soprattutto quando le difese basse dipendono da alcune patologie o carenze, è necessario assumere farmaci e/o integratori sotto consiglio e supervisione del medico.
